مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    22 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • حرب الخليج
    • رياضة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • رياضة

      رياضة

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 28.02.2025 | 21:52 GMT

    اكتشاف طريقة بسيطة لتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب

    توصل توصل علماء من مستشفى ماساتشوستس العام وكلية الطب بجامعة هارفارد إلى اكتشاف طريقة بسيطة تقلل خطر الإصابة بالاكتئاب.

    اكتشاف طريقة بسيطة لتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب
    صورة تعبيرية / Legion-Media

    وتبعا لمجلة Microbiome فإن العلماء قاموا بإجراء دراسات لمعرفة تأثير النظام الغذائي على الاكتئاب والصحة النفسية، وتحليل بيانات 100 ألف امرأة شاركن في دراسات سابقة.

    وخلال الدراسة ركز العلماء على موضوع تناول الحمضيات وتأثيره على الصحة النفسية، ووجدوا أن النساء اللواتي تناولن برتقالة واحدة متوسطة الحجم يوميا كنّ عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 20%، كما بينت الدراسة أن هذا الأمر لا ينطبق على تناول بعض أنواع الفواكه الاخرى مثل التفاح والموز، وأن هذه الفواكه لم يكن لها تأثير وقائي مماثل للتقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

    وبالرغم من النتائج التي توصلوا إليها، أشار العلماء إلى أن الخصائص المفيدة للحمضيات لا يمكن مقارنتها بفعالية مضادات الاكتئاب الدوائية، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، وأن الأكل الصحي يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب لكن علاج الاكتئاب يتطلب الأدوية المناسبة التي يحددها الأطباء.

    وتشير العديد من الدراسات أيضا إلى أن ممارسة الرياضة والمشي يوميا لمدة نصف ساعة تقريبا تساعد على التخلص من التوتر وتقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

    المصدر: mail.ru

     

    التعليقات

    أخبار العالم

    صمت إعلامي وسياسي.. تقرير عبري يزعم انهيار "اتفاق مكة للدفاع المشترك" عقب الهجمات على السعودية

    أخبار العالم

    "على غرار سيناريو السنوار".. تقرير عبري: تل أبيب سمحت بنشر تفاصيل خطة دول بالمنطقة لضرب إسرائيل سرا

    أخبار العالم

    أوروبا تواجه تهديدا خطيرا وكارثيا

    أخبار العالم

    إعلام عبري: واشنطن تواصل سحب طائرات التزود بالوقود من بن غوريون

    أخبار العالم العربي

    "أجرى أول مناورة".. تل أبيب تعلن رصد تسارع في إعادة تأهيل سلاح الجو السوري

    أخبار العالم العربي

    جنبلاط: المنطقة كلها ذاهبة إلى أهوال والعرب سيدفعون الثمن الأكبر

    أخبار العالم العربي

    اليمن.. الحوثيون يبثون مشاهد استهداف "تحشيدات سعودية" في المخا بصواريخ باليستية ومسيرات (فيديو)

    أخبار العالم

    الخارجية الروسية تطالب بإدانة دولية للضربات الأوكرانية على بيلغورود ونيجنيكامسك

    أخبار العالم

    وزير خارجية باكستان ينشر 7 نقاط توضيحية حول "اتفاقية مكة للدفاع المشترك" مع السعودية وتركيا