مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

33 خبر
  • رياضة
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • حرب الخليج
  • رياضة

    رياضة

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • حرب الخليج

    حرب الخليج

  • فيديوهات

    فيديوهات

أطعمة تمنع تكون الحصى في الكلى

تشير الدكتورة تاتيانا ساغوفا أخصائية أمراض الكلى إلى أن التغذية مرتبطة ارتباطا مباشرا بحالة الكلى وخطر تكوين الحصى.

أطعمة تمنع تكون الحصى في الكلى
صورة تعبيرية / wildpixel / Gettyimages.ru

ووفقا لها، يمكن للنظام الغذائي المختار بعناية أن يقلل بشكل كبير من احتمال تكون حصى الكلى، وقد حددت الطبيبة مجموعة من الأطعمة التي تمنع ذلك.

وأوضحت أن الليمون والبرتقال من أهم هذه الأطعمة، لاحتوائهما على نسبة عالية من حمض الستريك، الذي يخفض حموضة البول ويمنع تبلور الأملاح، مما يجعل إدراجهما في النظام الغذائي أمرا ضروريا للأشخاص المعرضين لتكون الحصى.

كما أشارت إلى دور الألياف الغذائية والمغنيسيوم، حيث تساعد الفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة الغنية بالألياف على تنظيم مستوى الغلوكوز ودعم عملية التمثيل الغذائي. أما الأرز البني والبقوليات ودقيق الشوفان والكينوا فهي مصادر غنية بالمغنيسيوم، وتقلل من خطر تكون الحصى.

وأضافت أن النظام الغذائي يجب أن يشمل أيضا مصادر بروتين صحية مثل منتجات الألبان قليلة الدسم والبيض والأسماك والدجاج، لكونها عناصر أساسية في التغذية اليومية.

وأكدت الأخصائية على أهمية الحفاظ على توازن الماء في الجسم، حيث ينصح بشرب نحو 2.5 لتر من الماء يوميا، ما يقلل بشكل كبير من خطر تكون الحصى.

تجدر الإشارة إلى أن الدكتور فلاديسلاف سيب، الأستاذ المشارك في قسم الصيدلة بمعهد الصيدلة والكيمياء الطبية بجامعة بيروغوف الطبية، كان قد أعلن في وقت سابق أن الكولا والمشروبات الغازية الداكنة تحتوي على الأكسالات وحمض الفوسفوريك، ما يزيد من خطر تكون الحصى. وأوضح أن تناول 500 مل من هذه المشروبات المحلاة يوميا يرفع احتمال الإصابة بحصى حمض اليوريك بنسبة 25%.

المصدر: pravda.ru

التعليقات

صمت إعلامي وسياسي.. تقرير عبري يزعم انهيار "اتفاق مكة للدفاع المشترك" عقب الهجمات على السعودية

أوروبا تواجه تهديدا خطيرا وكارثيا

"على غرار سيناريو السنوار".. تقرير عبري: تل أبيب سمحت بنشر تفاصيل خطة دول بالمنطقة لضرب إسرائيل سرا

إعلام عبري: واشنطن تواصل سحب طائرات التزود بالوقود من بن غوريون

"أجرى أول مناورة".. تل أبيب تعلن رصد تسارع في إعادة تأهيل سلاح الجو السوري

جنبلاط: المنطقة كلها ذاهبة إلى أهوال والعرب سيدفعون الثمن الأكبر

"خلية هادلي" و"التبخر الوعائي".. علماء عرب يدقون ناقوس الخطر المناخي

الخارجية الروسية تطالب بإدانة دولية للضربات الأوكرانية على بيلغورود ونيجنيكامسك