Stories
-
![هدنة وحصار المضيق]()
هدنة وحصار المضيق
RT STORIES
سفير واشنطن يكشف عن تحرك عسكري إسرائيلي غير مسبوق باتجاه الإمارات
![سفير واشنطن يكشف عن تحرك عسكري إسرائيلي غير مسبوق باتجاه الإمارات]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري يحذر من التعدي على مياه إيران ويؤكد مراقبة تحركات المنطقة عن كثب
![الحرس الثوري يحذر من التعدي على مياه إيران ويؤكد مراقبة تحركات المنطقة عن كثب]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تهدد برفع تخصيب اليورانيوم إلى 90% في حال تعرضها لهجوم جديد
![إيران تهدد برفع تخصيب اليورانيوم إلى 90% في حال تعرضها لهجوم جديد]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تشترط الإشارة إلى "العدوان والحصار" في أي قرار أممي حول مضيق هرمز
![إيران تشترط الإشارة إلى "العدوان والحصار" في أي قرار أممي حول مضيق هرمز]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بن فرحان يبحث مع عراقجي المفاوضات الإيرانية الأمريكية
![بن فرحان يبحث مع عراقجي المفاوضات الإيرانية الأمريكية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يجتمع بالجنرالات ويقول: وقف النار مع إيران يحتضر ولا يمكنها امتلاك سلاح نووي لتدمير إسرائيل
![ترامب يجتمع بالجنرالات ويقول: وقف النار مع إيران يحتضر ولا يمكنها امتلاك سلاح نووي لتدمير إسرائيل]()
#اسأل_أكثر #Question_More![هدنة وحصار المضيق]()
هدنة وحصار المضيق
-
![إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان]()
إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن السيطرة العملياتية على منطقة نهر الليطاني (فيديو + صور)
![الجيش الإسرائيلي يعلن السيطرة العملياتية على منطقة نهر الليطاني (فيديو + صور)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات إسرائيلية على جنوب لبنان والبقاع تسفر عن 9 قتلى وعشرات الجرحى
![غارات إسرائيلية على جنوب لبنان والبقاع تسفر عن 9 قتلى وعشرات الجرحى]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قاسم يدعو إلى التفاوض بشكل غير مباشر مع إسرائيل: المفاوضات المباشرة تنازلات خالصة للعدو
![قاسم يدعو إلى التفاوض بشكل غير مباشر مع إسرائيل: المفاوضات المباشرة تنازلات خالصة للعدو]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قوات النخبة الإسرائيلية تعبر نهر الليطاني وتشتبك مع حزب الله في عملية عسكرية سرية جنوب لبنان
![قوات النخبة الإسرائيلية تعبر نهر الليطاني وتشتبك مع حزب الله في عملية عسكرية سرية جنوب لبنان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن تصفية أكثر من 350 عنصرا في "حزب الله"
![الجيش الإسرائيلي يعلن تصفية أكثر من 350 عنصرا في "حزب الله"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عملية درامتيكية و"مثيرة للقلق" لـ"حزب الله" وإسرائيل تستنفر
![عملية درامتيكية و"مثيرة للقلق" لـ"حزب الله" وإسرائيل تستنفر]()
#اسأل_أكثر #Question_More![إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان]()
إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
-
![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
RT STORIES
الأرجنتين تكشف قائمتها المؤقتة لمونديال 2026 وسط مفاجآت بالجملة
![الأرجنتين تكشف قائمتها المؤقتة لمونديال 2026 وسط مفاجآت بالجملة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الكلام رخيص".. لامين جمال يفجر الجدل بعد الكلاسيكو برسائل ضد ريال مدريد
!["الكلام رخيص".. لامين جمال يفجر الجدل بعد الكلاسيكو برسائل ضد ريال مدريد]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أحد أشهر ملاعب العالم في دائرة القلق قبل مونديال 2026 و"ناسا" تراقب
![أحد أشهر ملاعب العالم في دائرة القلق قبل مونديال 2026 و"ناسا" تراقب]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ما الذي يحدث مع مبابي في ريال مدريد بعد أحداث الكلاسيكو؟ تقارير تكشف تفاصيل مثيرة
![ما الذي يحدث مع مبابي في ريال مدريد بعد أحداث الكلاسيكو؟ تقارير تكشف تفاصيل مثيرة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو يوجه رسالة لجماهير النصر قبيل المباراة المصيرية ضد الهلال
![رونالدو يوجه رسالة لجماهير النصر قبيل المباراة المصيرية ضد الهلال]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لامين جمال يشعل احتفالات فريق برشلونة برفع علم فلسطين
![لامين جمال يشعل احتفالات فريق برشلونة برفع علم فلسطين]()
#اسأل_أكثر #Question_More![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
زيلينسكي يناقش مع واشنطن صيغ لقاءات على مستوى القادة لإنهاء النزاع مع روسيا
![زيلينسكي يناقش مع واشنطن صيغ لقاءات على مستوى القادة لإنهاء النزاع مع روسيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاتحاد الأوروبي يستعد للحزمة الـ21 من العقوبات ضد روسيا
![الاتحاد الأوروبي يستعد للحزمة الـ21 من العقوبات ضد روسيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دميترييف: هل ستتجاهل وسائل الإعلام الغربية فضيحة فساد يرماك بعد توجيه الاتهام رسميا؟
![دميترييف: هل ستتجاهل وسائل الإعلام الغربية فضيحة فساد يرماك بعد توجيه الاتهام رسميا؟]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: عبثا تأمل كالاس في لعب دور الوسيط في المفاوضات بين روسيا والاتحاد الأوروبي
![زاخاروفا: عبثا تأمل كالاس في لعب دور الوسيط في المفاوضات بين روسيا والاتحاد الأوروبي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المتحدثة السابقة باسم زيلينسكي تصفه بالديكتاتور الذي يعتزم البقاء في السلطة إلى الأبد
![المتحدثة السابقة باسم زيلينسكي تصفه بالديكتاتور الذي يعتزم البقاء في السلطة إلى الأبد]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المفوضية الأوروبية تصرف 9.1 مليار يورو من قرض الـ90 مليارا لنظام لكييف
![المفوضية الأوروبية تصرف 9.1 مليار يورو من قرض الـ90 مليارا لنظام لكييف]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تسجيل أكثر من 23 ألف خرق أوكراني لهدنة عيد النصر منذ 8 مايو
![الدفاع الروسية: تسجيل أكثر من 23 ألف خرق أوكراني لهدنة عيد النصر منذ 8 مايو]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير أوكراني: ترامب يضغط على زيلينسكي لقبول تنازلات إقليمية بشأن دونباس
![تقرير أوكراني: ترامب يضغط على زيلينسكي لقبول تنازلات إقليمية بشأن دونباس]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تسجيل 16 ألف خرق أوكراني لهدنة عيد النصر وتؤكد التزامها بها
![الدفاع الروسية تعلن تسجيل 16 ألف خرق أوكراني لهدنة عيد النصر وتؤكد التزامها بها]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكرملين: زيارة مرتقبة لمبعوث ترامب وجاريد كوشنر إلى روسيا
![الكرملين: زيارة مرتقبة لمبعوث ترامب وجاريد كوشنر إلى روسيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاستخبارات الأوكرانية تجند القاصرين في حربها المعلوماتية
![الاستخبارات الأوكرانية تجند القاصرين في حربها المعلوماتية]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![فيديوهات]()
فيديوهات
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يبث مشاهد لتدمير 4 أنفاق في قطاع غزة أحدها كان يستخدم لاحتجاز رهائن
![الجيش الإسرائيلي يبث مشاهد لتدمير 4 أنفاق في قطاع غزة أحدها كان يستخدم لاحتجاز رهائن]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد توثق اندلاع حرائق غابات هائلة في ولاية فلوريدا التهمت مساحات شاسعة من الأراضي
![مشاهد توثق اندلاع حرائق غابات هائلة في ولاية فلوريدا التهمت مساحات شاسعة من الأراضي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وصول الناشط ثياغو أفيلا للبرازيل بعد إفراج إسرائيل عنه إثر اعتراض سفينة كسر حصار غزة
![وصول الناشط ثياغو أفيلا للبرازيل بعد إفراج إسرائيل عنه إثر اعتراض سفينة كسر حصار غزة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد لحظة انطلاق مركبة تيانتشو 10 نحو محطة الفضاء الصينية لتوصيل الوقود والمعدات العلمية
![شاهد لحظة انطلاق مركبة تيانتشو 10 نحو محطة الفضاء الصينية لتوصيل الوقود والمعدات العلمية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد متداولة لاندلاع حريق في طائرة تابعة للخطوط الجوية التركية عقب هبوطها في مطار كاتماندو بنيبال
![مشاهد متداولة لاندلاع حريق في طائرة تابعة للخطوط الجوية التركية عقب هبوطها في مطار كاتماندو بنيبال]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تبث مشاهد لعمليات إزالة الألغام وتأمين المناطق المحررة على محور كونستانتينوفكا
![الدفاع الروسية تبث مشاهد لعمليات إزالة الألغام وتأمين المناطق المحررة على محور كونستانتينوفكا]()
#اسأل_أكثر #Question_More![فيديوهات]()
فيديوهات
الاستخدام المزمن لأقراص النوم قد يكون أخطر من الأرق نفسه!
حذّرت دراسة حديثة من أن الاستخدام الطويل لأقراص النوم قد يؤثر سلبا على جودة النوم ويضر بالذاكرة والأداء اليومي لدى كبار السن.
وتشير النتائج إلى أن هذه الأدوية تغيّر أنماط النوم الطبيعية، ما يقلل النوم المنعش ويسبب شعورا بالخمول خلال اليوم التالي.
وركزت الدراسة على كبار السن المصابين بالأرق والذين يستخدمون "بنزوديازيبين" و"مضادات مستقبلات بنزوديازيبين"، وهي من بين أكثر المهدئات وأقراص النوم شيوعا.
وتعمل هذه الأدوية على تهدئة نشاط الدماغ لتحفيز النعاس وإرخاء العضلات وتقليل التقلصات وتخفيف القلق، ما يجعل النوم أسرع في البداية.
ورصدت الدراسة أن الاستخدام الطويل لهذه الأقراص، وخاصة الجرعات العالية، يزيد من اضطرابات النوم أكثر من الأرق نفسه. كما يؤدي إلى:
-
تغيير تنظيم النوم على المستويين الكلي والجزئي.
-
انخفاض جودة النوم بشكل عام.
-
ضعف الإدراك والذاكرة لدى كبار السن، ما قد يفاقم مشاكل صحة الدماغ.
السهر والاضطراب في النوم مرتبطان بـ172 مرضا!.. دراسة جديدة تكشف المخاطر
وشملت الدراسة 101 متطوعا تراوحت أعمارهم بين 55 و80 عاما، وتم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات:
-
الأفراد ذوو أنماط نوم طبيعية.
-
المصابون بالأرق دون استخدام الأدوية.
-
المصابون بالأرق الذين يتناولون أقراص النوم.
واستخدم الباحثون تخطيط النوم لمراقبة مدة النوم والوقت اللازم للنوم وإجمالي النوم والاستيقاظ الليلي ومستويات تجزؤ النوم.
وأظهرت النتائج أن كلا المجموعتين المصابتين بالأرق - سواء استخدمتا الأدوية أم لا - عانيتا من انخفاض كفاءة النوم وزيادة اضطراباته.
واقترح الباحثون أن العلاج السلوكي المعرفي للأرق يمكن أن يحسّن النوم ويحافظ على الوظيفة الإدراكية، ويعد الخيار الأول قبل اللجوء للأدوية.
وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) باتباع عادات نوم صحية تشمل:
-
الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في أوقات ثابتة يوميا.
-
الحفاظ على غرفة نوم مظلمة وهادئة.
-
ممارسة التمارين الرياضية خلال النهار.
وإذا لم يتحسن النوم، قد يحيل الطبيب المريض إلى عيادة نوم أو يقدم علاجا سلوكيا معرفيا.
نشرت الدراسة في مجلة النوم.
المصدر: ميرور
إقرأ المزيد
عواقب الحرمان المزمن من النوم
أكدت الدكتورة أولغا تكاتشوفا مديرة المركز الروسي لبحوث الشيخوخة في جامعة بيروغوف الطبية أن قلة النوم تؤثر سلبا على القلب والدماغ، وتعجّل الشيخوخة.
المغنيسيوم والميلاتونين.. كيف يساهم كل منهما في علاج الأرق؟
تشير الدكتورة ماريا مدفيديفا، أخصائية طب الأعصاب، إلى أن المغنيسيوم يساهم في تقليل التوتر والتخفيف من القلق، في حين يساعد الميلاتونين على النوم بصورة أسرع وينظم الساعة البيولوجية.
دراسة سعودية تكشف تأثير القلق والأرق على جهاز المناعة
اكتشف باحثون سعوديون أن اضطرابات القلق والأرق تؤثر سلبا على جهاز المناعة، من خلال خفض عدد خلايا NK القاتلة الطبيعية وفروعها في الدم.
مكمّل غذائي شائع يظهر ارتباطا مقلقا بقصور القلب
أثارت دراسة جديدة مخاوف بشأن مكمل غذائي شائع أظهر ارتباطا مقلقا بزيادة خطر الإصابة بقصور القلب.
أفضل وضعية نوم لتجنّب ألزهايمر وضعف الذاكرة
يكشف خبير في صحة الدماغ أن وضعية النوم لا تقل أهمية عن عدد ساعاته في الحفاظ على صحة الدماغ والذاكرة.
وداعا للأرق!.. طريقة بسيطة للنوم خلال دقائق معدودة
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الأرق، لكن طبيبا من هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا (NHS) كشف عن تقنية ذهنية بسيطة قد تساعدك على النوم في غضون دقائق فقط.
دراسة صادمة تحدد عدد ساعات النوم الخطيرة على قلبك وحياتك
كشفت دراسة حديثة من جامعة أوبسالا السويدية النقاب عن آلية مقلقة تربط بين قلة النوم وأمراض القلب.
النوم لساعات طويلة وعلاقته بالأمراض الخطيرة
يعد النوم أحد العوامل الأساسية للحفاظ على صحة الجسم والعقل، حيث يساعد في تعزيز الوظائف الإدراكية ودعم الجهاز المناعي وتنظيم الحالة المزاجية.
أسرار النوم الصحي الجيد
يكون النوم الصحي دوريا عبر الليل، حيث ننتقل بين مراحل النوم المختلفة ونخرج منها، وغالبا ما نستيقظ عدة مرات (يتذكر بعض الأشخاص واحدة أو أكثر من هذه الصحوات، بينما لا يتذكرها آخرون).
التعليقات