مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

58 خبر
  • إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار
  • فيديوهات
  • مونديال 2026
  • إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار

    إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

  • زلزال فنزويلا

    زلزال فنزويلا

  • الاتحاد الدولي لرفع الأثقال يعيد روسيا للمنافسات تحت علمها ونشيدها

    الاتحاد الدولي لرفع الأثقال يعيد روسيا للمنافسات تحت علمها ونشيدها

  • مبابي ضد هالاند.. الموعد والقنوات الناقلة لمواجهة فرنسا والنرويج

    مبابي ضد هالاند.. الموعد والقنوات الناقلة لمواجهة فرنسا والنرويج

  • المكسيك.. سيارة تدهس مشجعين خلال احتفالات الفوز وتخلف 17 مصابا

    المكسيك.. سيارة تدهس مشجعين خلال احتفالات الفوز وتخلف 17 مصابا

  • بولندا.. صاعقة برق تضرب نافورة في مدينة فروتسواف

    بولندا.. صاعقة برق تضرب نافورة في مدينة فروتسواف

  • الصين.. مياه الأمطار تغمر معظم أنحاء مدينة هوانغشي

    الصين.. مياه الأمطار تغمر معظم أنحاء مدينة هوانغشي

6 فوائد صحية وجمالية للبطيخ الأصفر

تشير الدكتورة تاتيانا فرولوفا، أخصائية الغدد الصماء إلى الفوائد الجمالية والصحية للبطيخ الأصفر (الشمام) .

6 فوائد صحية وجمالية للبطيخ الأصفر
صورة تعبيرية / Paul Williams - Funkystock/imageBROKER.com / Globallookpress

ووفقا للطبيبة، البطيخ الأصفر عطري وحلو المذاق، ويربطه الكثيرون بحرارة الصيف. وعلى الرغم من اعتباره فاكهة، فهو من الناحية النباتية ثمرة قرعية.

يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الماء وسعرات حرارية منخفضة جدا، إذ يحتوي كوب واحد من البطيخ المقطع إلى مكعبات على 40-60 سعرة حرارية فقط، ما يجعله وجبة خفيفة أو حلوى صحية مثالية لمن يراقبون وزنهم.

إضافة إلى ذلك، يوفر كوب واحد من البطيخ الأصفر 106% من حاجة الجسم اليومية لفيتامين A، و95% من حاجته اليومية لفيتامين C، كما يُعد مصدرا جيدا للبوتاسيوم وحمض الفوليك.

فوائد البطيخ الأصفر الصحية:

  1. تنظيم ضغط الدم: يرتبط اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. وبما أن البطيخ غني بالبوتاسيوم وقليل الصوديوم، فإنه يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي.

  2. الترطيب ودعم الكهارل: يتكون البطيخ من حوالي 90% ماء ويحتوي على عناصر مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم. هذا المزيج يجعله خيارا ممتازا بعد التمرين، أثناء المرض، أو للحفاظ على رطوبة الجسم.

  3. دعم صحة الجلد: يساهم محتواه العالي من فيتامين C في إنتاج الكولاجين الضروري لإصلاح وصيانة أنسجة الجلد، كما يعمل كمضاد أكسدة قوي يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.

  4. تعزيز المناعة: فيتامين C الموجود في البطيخ يدعم وظيفة جهاز المناعة ويحافظ على صحته.

  5. تحسين الهضم: يحتوي البطيخ على الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم، وتبطئ ارتفاع مستوى الغلوكوز في الدم، وتعزز نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء.

  6. دعم صحة العين والرؤية: يحتوي البطيخ على مضادات أكسدة قوية مثل اللوتين والزياكسانثين، وهي مركبات كاروتينويدية معروفة بدورها في دعم صحة العين والوقاية من التنكس المرتبط بالعمر.

المصدر: health.mail.ru

التعليقات

في ختام الحوار الأمريكي-الخليجي: رسالة ثلاثية الأبعاد لطهران وبيروت وغزة

وسائل إعلام: مصادر إسرائيلية وأمريكية تتحدث عن التوصل إلى اتفاق إطار بين إسرائيل ولبنان

"حبيب إبراهيمي".. تقارير تكشف تفاصيل عن مخبأ سري للمرشد الأعلى الإيراني الراحل على عمق 35 مترا

فانس يعلن إجراء الإمارات محادثات مباشرة غير مسبوقة مع الحرس الثوري الإيراني

سوريا.. تأجيل محاكمة مفتي الجمهورية السابق بعد توجيه تهم ثقيلة إليه (صور + فيديو)

مسؤول إيراني يحذر دول الخليج من الرهان على السيناريو الأمريكي ويحدد خطا أحمر لا مساومة عليه

يبدو أن الولايات المتحدة قد خسرت الحرب العالمية فعليا...

هيئة البث الإسرائيلية: إسرائيل ولبنان اتفقا على كيفية التعامل مع أنفاق حزب الله ومواجهة تعزيزاته

قناة عبرية تنشر بنود اتفاق الإطار بين لبنان وإسرائيل